自律神経失調症

交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで起こる様々な症状がみられます。不規則な生活、ストレス、天候、ホルモンの乱れなどが原因となります。

自律神経失調症の症状
・頭痛、動悸、息切れ、めまい、倦怠感、体熱感、しびれ、腹痛、便秘、下痢、肩こり、背中の痛み、寝汗、
・情緒不安、イライラ、不安感、食欲低下、不眠

気軽にできるリラックス解消法や、趣味や友人と過ごしたり、楽しいと思える時間を増やすことでストレスはコントロール可能です。また、規則的な睡眠やバランスの取れた食事、適度な運動など生活習慣の改善も大切です。最近ではマインドフルネスを実践される方も増えてきています。