睡眠障害

睡眠障害の原因は多岐にわたります。生活リズム、ストレス、睡眠環境などにより入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒などが見られます。起床時間を一定にして午前中に日光を浴びたり、適度な運動、寝る前のパソコン・スマホをやめたり睡眠環境の改善が必要になります。睡眠薬は種類は豊富ですが、いわゆるベンゾジアゼピン系ちいわれる睡眠薬は依存性や耐性が問題になっており新しい睡眠薬も出てきています。通常の不眠症の他にも睡眠時無呼吸症候群やREM睡眠行動障害が原因になっていることもあります。